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josephc0917
日记
2019年03月19日
josephc0917的日记, 2019年03月19日
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體重85.9
體脂29.7
水分50.1
基代1612
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.1
看雖然肥了 但是因為昨天86點多沒記 繼續努力💪💪
85.9 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
85.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月19日:
1598 千卡
脂肪: 31.62克 | 蛋白质: 98.95克 | 碳水物: 230.34克.
早餐:
優格, 蘋果, 無糖豆漿, 7-11 桂圓核桃麵包.
午餐:
7-11 桂圓核桃麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 香蕉, 7-11 熱美式(中), 橘子.
晚餐:
義美 滷蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 貢丸湯, 炒青菜, 白飯, 豆干.
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353 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
8支持者
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1到20,总共33
评论
加油ㄚ!但不要繃太緊會造成反效果😅😅😅 我上星期幾乎沒啥吃零食,今天市場有賣好吃的NG蛋糕捲,上星期沒買到今天要早點去看看😁😁😁
2019年03月18日 会员::
chenxxxcccc
👍👍🎉🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
2019年03月18日 会员::
gulinlin
先降到84吧 86太可怕😱 今天繼續吃菜
2019年03月18日 会员::
josephc0917
今天全身酸
2019年03月18日 会员::
josephc0917
吐血,今天沒蛋糕
2019年03月18日 会员::
chenxxxcccc
有買 等桂圓麵包吃完再吃
2019年03月18日 会员::
josephc0917
是我吐血了!今天專程跑去市場買星期二才出來賣的Ng蛋糕捲,結果居然沒有😱😱😱
2019年03月19日 会员::
chenxxxcccc
喔喔👍宅媽追蛋糕捲耶,好難得
2019年03月19日 会员::
尼歐NEO
宅媽 好久沒看妳吃cheese cake 了😎😎😎
2019年03月19日 会员::
josephc0917
真的👍👍乳酪蛋糕準備視吃,宅媽 GO😬😬
2019年03月19日 会员::
尼歐NEO
大年初三吃過了!
2019年03月19日 会员::
chenxxxcccc
等在觸底時或是有打折時再看😅😅,體重反覆三個多月買了兩次蛋糕,加起來發現我自己就吃了近3/4個10吋的蛋糕😱😱😱
2019年03月19日 会员::
chenxxxcccc
宅媽 威武👍下次直接4/4個吧😎
2019年03月19日 会员::
尼歐NEO
大年初三 😱😱⋯ 好遙遠⋯ 宅媽也太克制了⋯ 👍👍毅力自制力👍👍
2019年03月19日 会员::
gulinlin
我家過年就吃掉好幾條蛋糕卷、幾盒蛋捲、餅乾、太陽餅、鳳梨酥⋯ 我過年天天以吃零食甜點為主😅😅⋯
2019年03月19日 会员::
gulinlin
這樣還瘦 那也是練武奇材😎
2019年03月19日 会员::
josephc0917
中間還有買過三包蛋糕邊三盒ng蛋糕捲
2019年03月19日 会员::
chenxxxcccc
每次看到你的po文都覺得,你真的在減醣嗎?都吃得好好。感覺你是位美食主義者。而我是很想吃又不敢吃,結果大吃大喝後,又開始後悔繼續減醣。
2019年03月20日 会员::
type6066my
會胖就是意志力不堅定吧
2019年03月20日 会员::
josephc0917
約有在減糖嗎?好像沒聽你說過有什麼特別的減重方法或是依據🙋🙋🙋
2019年03月20日 会员::
chenxxxcccc
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