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终于下170了！用了半个月的时间，一直在平衡期、反弹这么僵持不下，现在终于突破这个坎了。教练给我换了食谱，今天开始照着吃，希望剩下10天再掉10斤吧！
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84.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 96.25克 | 碳水物: 116.60克.
早餐: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 煮玉米, 鸡胸肉（不吃皮）, 黑椒牛排, 煮熟的红萝卜, 香菇, 青菜, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 肌肉小王子 鸡胸肉, 青菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 香菇, 煮熟的红萝卜. 小食/其他: 鸡肉丸子, 苹果. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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