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今日上称52.5kg 一个月加强运动只掉了一斤 希望掉的都是脂肪
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52.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 21.36克 | 蛋白质: 69.50克 | 碳水物: 179.66克.
午餐: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 糙米. 晚餐: 米饭, 丝瓜, 莴笋, 魔芋, 鲳鱼. 小食/其他: 绿豆汤. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 洗衣服 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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