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昨晚睡前体重比昨天早上重了2.3斤，今早起来称果然一两没掉，幸好没涨上去，吓死我了
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83.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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836 千卡
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脂肪: 19.50克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 78.72克.
早餐: 桑葚, 甜樱桃, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. 午餐: 香菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 良品铺子 巴旦木. 晚餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 麦当劳 甜筒. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 15 分钟, 体能训练 - 1 小时, 椭圆仪 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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