在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 36.20克 | 蛋白质: 139.11克 | 碳水物: 164.01克.
早餐: 得益 低脂无蔗糖酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 水果谷粒燕麦片. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 牛柳, 青椒, 素炒芹菜, 木瓜. 晚餐: fatblaster 奶昔, 黄瓜, 肉松面包, 炒木耳, 炒香菇, 炒胡萝卜. 小食/其他: Myprotein 乳清蛋白粉, 佰斯 冰激淋, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 椭圆仪 - 1 小时, 跑步机 - 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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