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칼로리 폭탄 피자 6조각에 바나나 중형 2개, 방토 10개까지 먹었으나 유지. 매일 2000씩은 먹어야..?
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61.1 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2061 千卡
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脂肪: 78.52克 | 蛋白质: 98.69克 | 碳水物: 255.90克.
早餐: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. 午餐: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. 晚餐: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. 小食/其他: 바나나. 更多的......
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2234 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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