|
콜라, 아이스크림과 마찬가지로 피자도 금지 음식으로. 2주 전, 혈액검사 이후, 지난주, 이번주 두 번을 먹고 더부룩한 속에 기분도 좋지 않고 잠도 설치게 된다.
|
61.1 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 35.62克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 249.05克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 계란 흰자, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 쥐포, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. 晚餐: 가자미구이, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 해찬들 약고추장, 제스프리 그린키위, 천도복숭아, 상추, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. 更多的......
|
|
1924 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
그쵸 더부룩하면 밤에 속 불편해서 자주 깨서 그 다음날 컨디션이 엉망이 되더라구요ㅠㅠ
|
네 불편한 느낌을 예전엔 몰랐는데 (안좋긴 매한가지였겠죠 ㅎㅎ) clean eat을 알게 된 이후론, 그 안좋은 느낌이 너무 강하게 느껴집니다.
콜라나 아이스크림은 향이 없는데, 피자는 향이 강하고, 점심으로 나오니까 한조각으로 시작해서 멈추질 못하는 거 같습니다. ㅠ
어제 외국인 동료에게 물으니 유럽에서 먹던 피자에 비해 한국에서 먹는 피자는 버터나 오일이 너무 많아서 기름진 거 같다는 얘기를 들었습니다.
개인적으로 금지음식으로 지정하기로 했습니다. ㅠ
2019年06月26日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|