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空腹，没拉粑粑
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 23.67克 | 蛋白质: 161.58克 | 碳水物: 75.71克.
早餐: 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, Myprotein 乳清蛋白粉, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子. 小食/其他: 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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