占山为王女士的日记, 2019年07月19日

实在不忍直视，我昨天也吃火锅了，吃完深深的罪恶感，回家催吐了，还好没胖很多 

催吐这招我不行，试过，根本吐不出来 

我想问一下，你们最开始减肥控制食物的时候，会不会出现低血糖的症状，减肥十几天了今天突然有点头晕，但是我每顿也都吃的不少，只是控制了米饭和肉类 

@sunn 我还好，我平时天天低碳水都没啥感觉。就是在上课锻炼期间有时候深蹲站起来的那一下有点头晕。我米饭已经差不多4、5年都已经不吃了，最多偶尔吃日料的时候才吃几口寿司里的米饭，面食我平时本来也就吃的少。这五个月训练，我平时三餐就很简单，周六周天会出去放纵一下。平时我的主食就只有蒸南瓜或者煮玉米，而且还不是顿顿吃，只有在上课前半小时才吃。我的食谱太严格了，如果你不是太胖，急需刷脂的话，没必要按我这么吃，太严了。