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tinalin77
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2019年08月11日
tinalin77的日记, 2019年08月11日
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斷食後體重恢復大吃前的體重了，代表這陣子吃太多了😂😂
60 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月11日:
1270 千卡
脂肪: 56.38克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 120.03克.
午餐:
摩斯漢堡 100%台灣冰綠茶(無糖), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 雙層牛肉吉事堡.
晚餐:
雞胸肉, Costco 有機花椰菜, 炒河粉.
更多的......
1777 千卡
运动:
心 (Cardio) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
3支持者
支持
评论
拼很大哦 😅😅😅
2019年08月10日 会员：:
莊仕優
真的太胖了 必須拼一下😆😆
2019年08月11日 会员：:
tinalin77
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