tinalin77的日记, 2019年08月16日

在2019年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月16日:

1415 千卡

脂肪: 53.78克 | 蛋白质: 49.93克 | 碳水物: 132.09克. 午餐: 家樂福豬五花肉, 煎雞蛋, Costco 冷凍蔬菜, 黎麥, 愛之味韓式泡菜. 晚餐: 全家韓式炸雞韓式炸雞, 全家地瓜. 小食/其他: 春竹脫水番薯, 芋頭, 豆花, 紅豆湯. 更多的......

1525 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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