在2019年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 52.57克 | 碳水物: 247.94克.
早餐: Wasa Flax Seed, 체리, 혼합 견과류, 풋사과, 서울우유 서울우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도, 잼, 골든천 무염 포션버터. 午餐: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 현미밥, 총각김치, 일미무침, 멸치볶음, CJ 더건강한 빅크랩, 조미김. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 잼, 덴마크 짜지않은 치즈, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 풋사과, 천도복숭아, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위. 小食/其他: 물. 更多的......
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1626 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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 评论
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저랑 별차이 없어 보이는데 ㅎㅎ 칼로리가 높네요~ 뭐 성인남자 하루 칼로리로는 적지만요^^ 체리랑 비스킷이 높을까요?
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어젯밤 늦게 초밥과 라면을 먹어서 칼로리가 많이 오르고 체중도 0.9나 올랐습니다 ㅠ 평소 안 드실만한 건 우유, 버터와 견과류 아닐까 싶습니다. 크래커는 엄청 저칼로리에요. :)
2019年08月17日 会员：: hobodon (호주부)
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아, 한가지 다른 차이가 전 한 끼는 밥을 꼭 먹거든요. 거의 300그램이니까 450kcal이상인데 그렇게 안 먹으면 체중이 조금씩 자꾸 빠져서 한끼는 좀 많이 먹어요. :)
2019年08月17日 会员：: hobodon (호주부)
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