在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 68.17克 | 碳水物: 144.03克.
午餐: 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡, 肯德基 (KFC) 香酥脆薯(中). 晚餐: Costco 冷凍綜合蔬菜, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 全家 地瓜, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手卷. 小食/其他: 雀巢 (Nestlé) 美祿雙倍牛奶. 更多的......
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1812 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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