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每天半小時Hiit+深蹲，卡了幾天的終於開始動了😩
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57.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 59.41克 | 碳水物: 174.58克.
早餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 摩斯漢堡 豬排三明治. 午餐: 白蘿蔔, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 雞腿（不吃皮）, 全家 地瓜, 鹰嘴豆泥, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 紅蘿蔔, 花椰菜. 小食/其他: 家樂氏 (Kellogg's) 麥片, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), 全家 香蒜排骨酥. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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