在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2405 千卡
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脂肪: 81.96克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 369.82克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Sourdough Crispbread. 午餐: 짜장면, 사과 (껍질 제외), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. 晚餐: 블랙베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 덴마크 짜지않은 치즈, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 小食/其他: 사과, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 팥빵. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
清洁 - 2 小时, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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