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終於56開頭了，真的不能節食，一定要吃到TDEE，卡了平台期不知道多久，還好我有堅持下去😲，離開停滯期以後蠻快的，好像把停滯的兩個禮拜瘦回來了☺
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56.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 99.83克 | 碳水物: 128.28克.
早餐: agrlife 有機初榨冷壓椰子油. 午餐: MOS 法式卡菲雞堡. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 雞胸肉, 炒紅蘿蔔, 馬鈴薯, 花椰菜, 可果美 減鈉減卡蕃茄醬, 蝦仁, 吳郭魚, 旭家 蒟蒻米. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 枸杞紅棗茶. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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