br_e_co的日记, 2019年09月13日

Expected uptick tomorrow as I am breaking my fast with beer and pizza today :)

79.7 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2019年09月13日:

1820 千卡

脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 64.13克 | 碳水物: 161.36克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hard-Boiled Egg, Grilled Chicken, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA. 更多的......

2268 千卡

运动: HIIT - 25 分钟, 高尔夫（步行的） - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时和 40 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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