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月月第一天。
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56.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 123.95克 | 碳水物: 123.43克.
午餐: 白饅頭, 健康廚房 無油沾拌淋醬-嗆辣芥子, 鯖魚, 馬鈴薯, 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 雞胸肉. 晚餐: 健康廚房 無油沾拌淋醬-香蒜洋蔥, Costco 藜麥, 雞胸肉, 炒紅蘿蔔, 花椰菜, 甜椒, 鯖魚. 小食/其他: 雞大腿, 家樂氏 (Kellogg's) 蜂蜜燕麥 香脆麥米片, 全聯 旗魚, 雀巢 (Nestlé) 雀巢美祿經典原味巧克力麥芽飲品, 柚子. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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