在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 77.96克 | 蛋白质: 94.69克 | 碳水物: 166.72克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cheetos Crunchy Cheetos, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Pistachio Nuts , Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. 晚餐: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatballs, Turkey Bolognese, Pasta with Marinara Sauce. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Red Seedless Grapes, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 更多的......
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2311 千卡
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运动:
踏步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 高尔夫（步行的） - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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