在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 56.43克 | 碳水物: 185.24克.
早餐: 삶은 계란, 스키피 땅콩버터 크리미, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 방울 토마토, 사과, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed. 午餐: 김구이, 콩나물, 코다리조림, 가지나물, 계란찜, 밥. 晚餐: 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 배, 제스프리 그린키위. 更多的......
|
|
1999 千卡
|
运动:
驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
|
|