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臀橋100、深蹲50、操場走50分鐘，今日💩，體重開始漂浮，脂肪又在反抗體重下降了！！！🙄這次一樣要堅持下去！！
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55.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 127.63克.
早餐: 牛雜. 午餐: 洋蔥, agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 黎麥, 佛蒙特 咖哩塊, 馬鈴薯, 旭家 蒟蒻米, 炒紅蘿蔔, 豬頰肉, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 黎麥, 去骨雞腿, 洋蔥, agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 佛蒙特 咖哩塊, Costco 有機花椰菜, 馬鈴薯, 炒紅蘿蔔, 秋葵（冷凍）. 小食/其他: 掬水軒 高纖蘇打(新纖薯), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 更多的......
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1518 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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