在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 88.46克 | 蛋白质: 142.51克 | 碳水物: 146.35克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Dole Broccoli Slaw, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Trader Joe's Sweet Potato Gnocchi, Chicken Breast. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
踏步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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