在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 86.44克 | 蛋白质: 118.06克 | 碳水物: 159.10克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Kroger Honeycrisp Apple, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Large Smart and Delicious Whole Wheat Tortilla, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, 365 Veggie Straws, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Sweet Red Peppers, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Trader Joe's Butternut Squash Mac & Cheese. 小食/其他: Quaker Life Cereal - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Publix Red Seedless Grapes. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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