tinalin77的日记, 2019年10月7日

40H斷，加油💪，未來內臟會感謝你🤣

55 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月7日:

1273 千卡

脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 83.70克 | 碳水物: 124.95克. 早餐: 茶裏王日式無糖綠茶, 摩斯漢堡咖哩豬排堡. 午餐: 黎麥, 洋蔥, 馬鈴薯, 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 鮭魚, 鯖魚. 晚餐: 去骨雞腿, 洋蔥, 黎麥, 馬鈴薯, 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 鯖魚. 小食/其他: 柚子. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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