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操場30分鐘
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54.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 101.76克 | 碳水物: 82.66克.
早餐: 黎麥, 炒紅蘿蔔, 花椰菜, 豬里肌, 鮭魚, 鯖魚. 午餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 無敵豬肉滿福堡加蛋. 晚餐: 義美 無糖豆漿, 卜蜂 輕食沙拉胸. 小食/其他: agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 九福 九福燕麥莎琪瑪. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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