在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 86.51克 | 蛋白质: 64.34克 | 碳水物: 132.61克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Kroger Chicken Salad, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, 365 Veggie Straws, Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sweet Red Peppers. 晚餐: Trader Joe's Pork Shu Mai. 小食/其他: Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 高尔夫（步行的） - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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