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😍💪
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91.3 公斤
最近减少: 57.5 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 110.31克 | 碳水物: 75.81克.
早餐: Chicken of the Sea Claw Crab Meat, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Coffee, Water, Egg. 午餐: Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Carrots, Frieda's Assorted Fingerling Potato Bag, Pork Loin (Whole, Lean Only). 小食/其他: Seeds of Change Seven Whole Grains Rice, Kirkland Signature Tilapia Loins. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Nice one Kissangel!!💜💚 you’re not stuck anymore 💕
2019年10月13日 会员：: jcmama777
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Right! And thank you😘 I stepped of and on the scale like 4 times🤣
2019年10月13日 会员：: kissangelgirl
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😂😂😂😂😂 like 👀🤭👀🤭👀🤭💃🏻💃🏻💃🏻 did you switch something up girl😘
2019年10月13日 会员：: jcmama777
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Woooo hoooo!!!! 🎉 That’s a fantastic drop!!
2019年10月13日 会员：: mrsroboto
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2019年10月13日 会员：: Erquiaga
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Wow, girl!!! Rocking it! 😁
2019年10月13日 会员：: melissatwa
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2019年10月13日 会员：: davidsprincess
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Thank you guys!!! Your comments sure do mean a lot.
2019年10月13日 会员：: kissangelgirl
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JC - sort of. In a nutshell, I'm more balanced with nutrition and I raised my RDI from 1350 to 1500. For the past couple weeks, I've had a huge influx of energy and I owe that to being consistent with resistance/weight lifting. I also spend 120-150 min a week doing step aerobics, focusing on staying within my target heart range. My hips and waist are really slimming down now. Oh and I practice abdominal breathing.
2019年10月13日 会员：: kissangelgirl
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Cool!!! 🤗💕 thanks for sharing luv!
2019年10月13日 会员：: jcmama777
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2019年10月14日 会员：: shirfleur 1
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Nice! More calories for more productive workouts. Congrats!
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