Moqin_007的日记, 2019年10月15日

在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

48.8 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月15日:

1846 千卡

脂肪: 71.05克 | 蛋白质: 107.83克 | 碳水物: 200.02克. 早餐: 油条, 西柚, 清美豆浆. 午餐: 西柚, 炒鸡蛋, 炒空心菜, 植物油, 煮熟的鸡蛋白, 大米. 晚餐: 米饭, 鸡翅膀（不吃皮）, 豆浆, 燙青菜. 小食/其他: 梨, 凤梨酥. 更多的......

1342 千卡

运动: 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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