tinalin77的日记, 2019年10月16日

趁沒下雨操場🏃30分

54.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月16日:

1724 千卡

脂肪: 38.87克 | 蛋白质: 91.64克 | 碳水物: 76.29克. 早餐: 秋葵（冷凍）, 炒紅蘿蔔, Costco 藜麥, 卜蜂去骨清雞腿(去腳踝), 鯖魚, 大漢傳統板豆腐. 午餐: 麻辣小火鍋. 晚餐: 卜蜂義式香草雞胸肉, 義美義美無糖豆奶. 小食/其他: 九福九福燕麥莎琪瑪. 更多的......

1519 千卡

运动: 快走 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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