在2019年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2417 千卡
|
脂肪: 61.94克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 411.48克.
早餐: 연어구이, 반건시, 사과, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 양파, 팽이버섯, 일미무침, 콩잎, 김치, 아몬드, 현미밥. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 아몬드, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마, 사과. 晚餐: 콩잎, 일미무침, 누룽지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일 매일우유, 반건시, 귤, 찐고구마, 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread. 小食/其他: 물. 更多的......
|
|
1915 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
😔😔 저두언재 hobodon님 처럼 유지하는날이옿가요? 😢😢 저는 목표가지갈라면 아직 26키로가 더 내려야하는대 😔😔
|
2019年10月19日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
아~~라면 빵 과자 pizza spegetti 술 다먹고시퍼요 😭😭😭
|
2019年10月19日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
어제 치킨도 먹고 했는데 일찍 자서 그런지 어떻게 유지가 됐네요. 😅
2019年10月19日 会员：: hobodon (호주부)
|
Jinny66 님 그래서 오늘 신라면 건면 사왔습니다. ㅎㅎ 비상시?에 먹으려구요.
2019年10月20日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
신라면 건면 맵던데ㅋㅋ 매운 걸 안 먹었더니 이제 신라면도 매워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
|
계란을 하나 풀어서 그런지 그럭저럭 맛있게 먹었습니다. 신라면 보통이랑 블랙은 더 맵고(저도 매운 건 못먹습니다만) 맛도 좀 이상?하던데, 건면은 예전 맛이 나서 오히려 나았어요.
2019年10月20日 会员：: hobodon (호주부)
|
2019年10月20日 会员：: oing0909
|
|
|
제가 매운 거 잘 못먹는데 요건 괜찮았습니다. 아... 라면을 권해드리면 안되는데 말이죠...
2019年10月21日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|