在2019年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
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78.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 84.47克 | 蛋白质: 93.75克 | 碳水物: 101.85克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. 晚餐: Pork Stir Fry. 小食/其他: General Mills Rice Chex Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Chobani Flip Peanut Butter Cup, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
游泳(慢速) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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