在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 306.77克.
早餐: 삶은 계란, 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 찐고구마, 사과, 아몬드, 제스프리 그린키위, 반건시. 午餐: 바나나, 당면, 팽이버섯, 도토리묵, 명태, 물김치, 마늘, 계란후라이, 메추리알, 밥, 오리불고기. 晚餐: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 스키피 땅콩버터 크리미, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 찐고구마. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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