在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 76.68克 | 碳水物: 146.99克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. 晚餐: Trader Joe's Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Mayonnaise, Publix Red Seedless Grapes, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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