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操場跑🏃30分
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53.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 50.09克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 140.17克.
早餐: 巧克力粒曲奇餅, 卜蜂 去骨雞腿肉, 茭白, 炒紅蘿蔔, 茄子, 馬鈴薯, 大漢 傳統板豆腐, 黎麥. 午餐: 昇田食品 鹹蛋麥芽餅, 全聯 茭白筍, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, 馬鈴薯, 秋葵（冷凍）, 鯖魚. 晚餐: 肯德基 (KFC) 原味蛋塔, 紅布朗 藍莓乾, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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