在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 94.82克 | 蛋白质: 82.35克 | 碳水物: 145.47克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Kroger Ribeye Steak, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Celery. 晚餐: Founders All Day IPA, Onion Rings (Breaded and Fried), Wendy's Double Jr. Bacon Cheeseburger. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, HIIT - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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