占山为王女士的日记, 2019年10月30日

空腹，没拉粑粑

81.3 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月30日:

1780 千卡

脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 202.54克 | 碳水物: 136.63克. 早餐: 福事多坚果水果燕麦片, 虾, 煮熟的鸡蛋白, 伊利脱脂牛奶. 午餐: 虾, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 炒青菜, 炒香菇. 晚餐: 雀巢脆脆鲨, 卫龙亲嘴烧. 小食/其他: 每日坚果坚果, 海太苹果果粒果汁饮料. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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