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56.4 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 23.26克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 92.45克.
早餐: Oatly 巧克力味燕麦露, 橄榄油, 赛罗 黑甜醋, 洋葱, 芝麻菜, 柚子, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 面包, 鸡腿（不吃皮）. 午餐: 盖亚农场 燕麦米, 黑米, 橄榄油, 周黑鸭 鸭脖, 周黑鸭 卤鸭胗（小盒）, 卷心菜, 青椒, 蟹味菇. 晚餐: 带鱼, 青菜, 秋葵, 虾. 小食/其他: 腰果. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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