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空腹，没拉粑粑。昨晚陪小伙伴去吃宵夜，我忍住了，今早掉秤啦！开心😃
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80.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 86.14克 | 碳水物: 187.99克.
早餐: 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白, 伊利 脱脂牛奶. 午餐: 蒸南瓜, 红烧鸡, 红烧土豆, 炒青椒, 清炒洋葱, 面条. 晚餐: 拿破仑蛋糕. 更多的......
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2854 千卡
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运动:
体能训练 - 50 分钟, 跑步机 - 36 分钟, 椭圆仪 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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