在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1804 千卡
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脂肪: 94.39克 | 蛋白质: 106.95克 | 碳水物: 140.41克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs. 晚餐: Trader Joe's Multigrain Blend with Vegetables, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In). 小食/其他: Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
踏步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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