在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 95.23克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 180.55克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Parmesan Cheese (Hard), Barilla Angel Hair Pasta, Turkey Bolognese. 小食/其他: General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Salted Cashew Nuts, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 更多的......
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2777 千卡
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运动:
坐着 - 16 小时 和 45 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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