在2019年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 63.17克 | 蛋白质: 71.82克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: 배, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 문어숙회, 아몬드. 午餐: 호박나물, 깍두기, 김치, 멸치볶음, 메추리알, 갈비찜, 밥. 晚餐: 서울우유 저지방우유, 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 파프리카, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 물. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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