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操場🏃跑40分，運動後香蕉+無糖豆漿
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52.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 74.47克 | 蛋白质: 98.66克 | 碳水物: 150.54克.
早餐: 香蕉, agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 卜蜂 去骨雞腿肉, 家福 couscous, 炒紅蘿蔔, 秋葵（冷凍）, 鯖魚, 四季豆, 蒸南瓜, 花椰菜. 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 香芋派, 茶裏王 日式無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 辣味麥脆雞(排), 麥當勞 (McDonald's) 雙層牛肉吉事堡. 晚餐: 義美 義美無糖豆奶, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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