在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 103.00克 | 蛋白质: 78.59克 | 碳水物: 146.96克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Great Value Green Olives with Pimento, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower Rice, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. 小食/其他: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 10 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 坐着 - 18 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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