br_e_co的日记, 2019年11月15日

在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月15日:

2116 千卡

脂肪: 60.38克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 200.90克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA. 小食/其他: Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond. 更多的......

2691 千卡

运动: 踏步机 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时和 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 坐着 - 16 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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