在2019年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1908 千卡
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脂肪: 82.87克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 169.54克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: Butter, Dinner Rolls, Founders All Day IPA, Beef Stew. 小食/其他: Dairy Fresh Whipped Cream, Angel Food Cake, Vanilla Ice Creams. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
踏步机 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 16 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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