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br_e_co的日记, 2019年11月18日

Well ... see how long this wants to stick around.
77.8 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 6.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月18日:
1579 千卡 脂肪: 75.00克 | 蛋白质: 64.14克 | 碳水物: 183.66克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Roasted Unsalted Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Kroger Honeycrisp Apple, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese. 晚餐: Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Trader Joe's Beef Steak Burrito. 小食/其他: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
2525 千卡 运动: 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 13 小时. 更多的......
一星期增加4.4 公斤



     
 

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