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br_e_co
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2019年11月20日
br_e_co的日记, 2019年11月20日
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在2019年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
76.7 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月20日:
1917 千卡
脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 79.71克 | 碳水物: 174.88克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Burger King Chicken Nuggets (4), Burger King Double Cheeseburger.
晚餐:
Shakey's Fried Chicken Wing, Founders All Day IPA, Great Value Macaroni & Cheese, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin.
更多的......
2785 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 驾驶 - 4 小时, 踏步机 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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