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水分53%/月月第四天/隔日斷食第五天/進食日
/果然還是要戶外跑才爽/6公里/6：30/39：30/心率忘記開🙄
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51.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2258 千卡
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脂肪: 68.09克 | 蛋白质: 156.65克 | 碳水物: 259.53克.
早餐: 義美 無糖豆漿, Nutiva 椰子細粉, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 家福 couscous, 雞胗, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 秋葵（冷凍）, 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 四季豆. 午餐: 地瓜球, 肯德基 (KFC) 上校經典脆雞堡, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞. 晚餐: 家福 couscous, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 四季豆, 秋葵（冷凍）, 雞胗. 小食/其他: 福記 紅豆湯. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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