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隔日斷食第6天/斷食日/36H/
跑步機20分鐘/健身車30分/
身體沒什麼不適/月經正常/
深層睡眠達到三小時以上/
可能因為我都乖乖吃回TDEE飽到天靈蓋/
今天結束後在考慮要不要繼續隔日斷下去
不然覺得隔日斷有點爽
唯一缺點就是進食日會飽到爆😂
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52.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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237 千卡
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脂肪: 11.79克 | 蛋白质: 12.64克 | 碳水物: 21.10克.
午餐: 香蕉. 晚餐: 御品家 花生酥, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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