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br_e_co
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2019年11月27日
br_e_co的日记, 2019年11月27日
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在2019年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
76.4 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月27日:
1980 千卡
脂肪: 92.04克 | 蛋白质: 41.23克 | 碳水物: 177.58克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Roasted Unsalted Peanuts, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Sweet Red Peppers, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories).
晚餐:
JFC Teriyaki Chicken Steamed Bun, Blue Apron Pork Ramen, Founders All Day IPA.
小食/其他:
M&M's Peanut (One Piece - estimate).
更多的......
2711 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 坐着 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 15 分钟.
更多的......
一星期增加2.2 公斤
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